Desde 2013, quando psicólogos de Minas Gerais lançaram a Campanha Janeiro Branco, este movimento tem sido adotado por diversas entidades e empresas de todo o país com a finalidade de chamar a atenção para a conscientização e prevenção em relação à saúde mental.

Um tema de fundamental importância para a sociedade, uma vez que, conforme números da Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 300 milhões de pessoas sofrem de depressão, ansiedade e problemas afins em todo o mundo.

Ainda segundo a OMS, outros transtornos que requerem atenção, devido à perda de qualidade de vida que acarretam, são bipolaridade, dependência química, alcoolismo, transtornos alimentares, síndrome de Burnout, entre outros. Males que, em última instância, podem levar as pessoas afetadas a atentarem contra a própria vida – um ato que, infelizmente, atinge uma média de 11,4 mortes por 100 mil habitantes no mundo e que, no Brasil, aumentou 95% em uma década, de acordo com o IBGE.

A prevenção contra as doenças mentais inclui, segundo a OMS, práticas comuns, como ter uma alimentação saudável, dormir em torno de 8 horas por noite, evitar o trabalho excessivo e preservar os finais de semana para relaxar, além de manter uma rotina de exercícios físicos compatíveis com o condicionamento de cada pessoa, cultivar hábitos saudáveis que tragam prazer, como a leitura, a música e outros, e procurar ajuda profissional sempre que notar qualquer um destes sintomas em excesso: desânimo, irritabilidade, tristeza, ansiedade/angústia, fome ou falta de apetite, ganho ou perda de peso, dores de cabeça ou pelo corpo sem causa física aparente, sono demais ou insônia, pensamentos obsessivos, fadiga e falta de energia, entre outros.

Para mais informações: https://janeirobranco.com.br